1．早餐    

一天之计在于晨，对于学生来说，早晨吃什么很重要，这关系到他一整天能否精力充沛。早晨刚刚起床时可以喝一杯水，一定要空腹，这样能使体内水火得到平衡，使身体能够充分吸收早餐的营养，而早餐前的这杯水应是温开水。

早餐的正式内容则要富有营养，其实早餐比中餐、晚餐都重要，鸡蛋则是早餐的必备品。鸡蛋营养丰富，补脑效果好，而且五行属火，具有补充精力的作用。早餐的鸡蛋有各种烹旺方怯、煎、炒、蒸、煮都可以，其中清水煮的效果最好。

2．健脑食物

营养品有很多，老人吃的、婴儿吃的，还有妇女吃的，各种各样。对于正在苦读的学生早餐对人的身体是有危害的，时间久了更不好，尤其是对孩子们。

核桃一直以来被公认的营养品，因为它的开关很像人脑，按照风水上以形补形的说法，核桃的补脑效果最佳。多吃核桃可以使思维活跃清晰，有助于记忆力。胡萝卜也是很不错的食物，富含维生素，对于缺火的孩子来说，多吃胡萝卜可以让头脑更灵活，身体强健。五行缺水的孩子可以多吃芽菜、海带，肉类食品以牛肉和鱼为上，尤其是鲤鱼肉，不仅营养高，而且还有鲤鱼跳龙门的寓意。

3、增强恒心的食物

有些孩子经受不起挫折，总是缺乏信心和毅力，做什么事情都会半途而废，除了心理辅导外，我们还可以通过食物进补调整这种状态。

多吃羊肉可以通过增强孩子的恒心和耐性，是属于火土的食物。平常吃点涮羊肉、羊排等，能够激起孩子们的热情，让他们少一点懒惰，悲观的情绪。羊肉还能激发学生们的进取心，调整过于内敛的性格。尤其是那些出生在冬天晚上或者是凌晨的人，性格会天生忧郁，所以多吃羊肉会很有效果。

4、不宜食用的食物

豆浆油条做早餐大家都已成了习惯了吧，这几乎是我们老祖先的传统了。殊不知，这样的早餐对人的身体是有危害的，时间久了更不好，尤其是对孩子们。

油条是油炸品，对身体不利，而且炸油条的油长时间处于高温，含有毒素，豆浆油条的搭配会让孩子常常丢了零花钱。而和此类食物类似的薯条、巧克力、碳酸饮料的搭配也是这怎样的效果，一会让孩子运势降低，影响他们的精神状态，不利于成长和学习。